Креольський салат із бататом
Як приготувати
-
Крок 1
Батат загорнути у фольгу і запекти в духовці, розігрітій до 180 градусів протягом .
-
Крок 2
Цибулю нарізати кільцями, помідори чері навпіл.
-
Крок 3
Запечений батат відокремити від шкірки ложкою і порубати ножем. Кинзу грубо нарубати.
-
Крок 4
Авокадо очистити та нарізати смужками.
-
Крок 5
Для заправки видавити сік з лаймів і змішати з оливковою олією, медом, пластівцями чилі і сіллю за допомогою віночка.
-
Крок 6
Поєднати всі інгредієнти, добре перемішати. Дати салату трохи постояти, щоб смаки поєдналися. Подавати, посипавши смаженим гарбузовим насінням.
Поживна цінність
- Калорії
- 325 ккал
- Протеїни
- 7 г
- Жири
- 19 г
- Вуглеводи
- 35 г