Салати

Високобілковий Пісний Салат Із Веганською Куркою

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    506
  • Протеїни
    39
  • Жири
    22
  • Вуглеводи
    42

Інструкція приготування

Image
1 Крок

Підготувати усі інгредієнти.

Image
2 Крок

Залити кіна водою, довести до кипіння і варити 13 хвилин. Готове кіно відкинути на сито і дати йому охолонути.

Image
3 Крок

У сотейнику довести воду до кипіння, кинути едамаме та варити 2 хвилини. Після відкинути на сито.

Image
4 Крок

Кешью крупно посікти і підрум'янити на сухій сковороді.

Image
5 Крок

Приготувати заправку. Змішати дрібно нарізану червону цибулю, оливкову олію, соєвий соус, сік половини лайма. Додати очищений та натертий на дрібній тертці імбир.

Image
6 Крок

Помідори черрі розрізати навпіл, авокадо нарізати кубиками, нарізати редиску тонкими скибочками, кукурудзу нарізати товстими кільцями.

Image
7 Крок

Рослинне м'ясо нарізати кубиками.

Image
8 Крок

Змішати рослинне м'ясо, кіноа, помідори, боби едамамі, авокадо, редис і кукурудзу.

Image
9 Крок

Змішати із заправкою. Спробувати салат і за необхідності досолити.

Image
10 Крок

Подавати, посипавши кешью та кинзою і прикрасивши часточкою лайма.

Вам також може сподобатися