Перейти до вмісту

Салат з кіноа з авокадо

Салат з кіноа з авокадо
Цей салат із кіноа з авокадо — поєднання текстур і свіжості у кожній ложці. Завдяки курячому бульйону і вершковому маслу крупа набуває особливої ніжності, а кремовий авокадо розкриває смак літа в союзі з хрустким огірком, стиглим помідором і солодкою кукурудзою. Заправка з оливкової олії та лайма підкреслить кожен інгредієнт, а кінза додасть свіжої нотки.
Приготування
40 хв
Інгредієнтів
13
Кроків
10

Як приготувати

Порада

Рекомендую злегка остудити кіноа перед збиранням салату — так овочі залишаться соковитими й не віддадуть зайву вологу. Якщо немає кінзи, спробуйте додати листя петрушки або трохи м'яти для цікавої свіжості.
  1. Крок 1

    Підготувати усі інгредієнти.

  2. Крок 2

    Кіно залити бульйоном, додати щіпку солі, гілочку чебрецю і вершкове масло, поставити на вогонь і варити , до готовності.

  3. Крок 3

    Готове кіно відкинути на сито, просушити і дати охолонути.

  4. Крок 4

    Огірки нарізати кубиком із стороною 5 мм.

  5. Крок 5

    Помідори позбавити серединки з насінням і нарізати таким же кубиком.

  6. Крок 6

    Авокадо розрізати навпіл, вийняти кісточку, ложкою відокремити м'якоть від шкірки і нарізати м'якуш таким же кубиком, яким нарізані огірки з помідорами.

  7. Крок 7

    Змішати кіноа з підготовленими овочами.

  8. Крок 8

    Додати консервовану кукурудзу.

  9. Крок 9

    Заправити салат оливковою олією та соком лайма, посолити та поперчити до смаку.

  10. Крок 10

    Подавати салат із кіноа, прикрасивши листям кінзи.

Поживна цінність

Калорії
471 ккал
Протеїни
14 г
Жири
21 г
Вуглеводи
50 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Салат з кіноа з авокадо

Як вийшло?

Відгуки