Салат з кіноа з авокадо
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати усі інгредієнти.
-
Крок 2
Кіно залити бульйоном, додати щіпку солі, гілочку чебрецю і вершкове масло, поставити на вогонь і варити , до готовності.
-
Крок 3
Готове кіно відкинути на сито, просушити і дати охолонути.
-
Крок 4
Огірки нарізати кубиком із стороною 5 мм.
-
Крок 5
Помідори позбавити серединки з насінням і нарізати таким же кубиком.
-
Крок 6
Авокадо розрізати навпіл, вийняти кісточку, ложкою відокремити м'якоть від шкірки і нарізати м'якуш таким же кубиком, яким нарізані огірки з помідорами.
-
Крок 7
Змішати кіноа з підготовленими овочами.
-
Крок 8
Додати консервовану кукурудзу.
-
Крок 9
Заправити салат оливковою олією та соком лайма, посолити та поперчити до смаку.
-
Крок 10
Подавати салат із кіноа, прикрасивши листям кінзи.
Поживна цінність
- Калорії
- 471 ккал
- Протеїни
- 14 г
- Жири
- 21 г
- Вуглеводи
- 50 г