Закуски

Кіноа З Овочами Та Спеціями

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    8 Осіб

Інгредієнти

чайних ложок
столові ложки
столових ложок
штуки
штуки
склянки
склянки
чайних ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    287
  • Протеїни
    10
  • Жири
    10
  • Вуглеводи
    37

Інструкція приготування

1 Крок

У каструлю засипте кіноа і додайте воду, коринку та сіль. Доведіть до кипіння, зменшіть вогонь, накрийте кришкою і варіть 20 хвилин, поки|доки| кіноа не стане м'якою і вся рідина не випарується.

2 Крок

Тим часом розігрійте оливкову олію у великій сковороді на середньому вогні. Додайте нарізану маленькими кубиками моркву і обсмажте 5 хвилин до м'якості, потім додайте цукіні нарізані кубиками і готуйте ще 3 хвилини до м'якості. Посипте паприкою та корицею.

3 Крок

До сковороди додайте кіноа і добре перемішайте. Посоліть і поперчіть до смаку і посипте кінзою.

Вам також може сподобатися