Перейти до вмісту

Кефірний гаспачо

Кефірний гаспачо
Приготування
20 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
5

Як приготувати

Порада

Якщо чергувати кефір із помідором (половник кефіру, ополоник помідора) — на тарілці утворюються гарні кола. Хочу додати, нещодавно спробувала крижаний суп кефіру з гарячим яйцем пашот — це щось, дуже смачно! Буде фотка – виставлю.
  1. Крок 1

    Овочі нарізати дрібно (цибуля із зеленню та часником можна потовкти для випромінювання оними соку).

  2. Крок 2

    Додати огірки, нарізані дрібними кубиками.

  3. Крок 3

    Великий соковитий помідор сблендерувати (любителі можуть додати солодкий перець туди).

  4. Крок 4

    Цибулю з часником, зеленню залити сильно охолодженим кефіром.

  5. Крок 5

    Додати помідорну масу. Злегка перемішати. Додати хорошої оливкової олії та зіру.

Поживна цінність

Калорії
132 ккал
Протеїни
7 г
Жири
5 г
Вуглеводи
16 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Кефірний гаспачо

Як вийшло?

Відгуки