Кефірний гаспачо
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Овочі нарізати дрібно (цибуля із зеленню та часником можна потовкти для випромінювання оними соку).
-
Крок 2
Додати огірки, нарізані дрібними кубиками.
-
Крок 3
Великий соковитий помідор сблендерувати (любителі можуть додати солодкий перець туди).
-
Крок 4
Цибулю з часником, зеленню залити сильно охолодженим кефіром.
-
Крок 5
Додати помідорну масу. Злегка перемішати. Додати хорошої оливкової олії та зіру.
Поживна цінність
- Калорії
- 132 ккал
- Протеїни
- 7 г
- Жири
- 5 г
- Вуглеводи
- 16 г