Гарбузова каша
Як приготувати
Порада
-
-
Крок 2
У каструлю налийте воду, посоліть і доведіть до кипіння.
-
Крок 3
У киплячу воду всипте рис.
-
Крок 4
Варіть до готовності.
-
Крок 5
За потреби промийте рис.
-
Крок 6
Гарбуз очистіть від шкірки.
-
Крок 7
Видаліть насіння, потім наріжте кружечками.
-
Крок 8
Потім наріжте дрібними кубиками.
-
Крок 9
Викладіть гарбуз на сковороду, додайте олію й готуйте на середньому вогні.
-
Крок 10
Цибулю очистіть.
-
Крок 11
Дрібно наріжте.
-
Крок 12
Додайте до гарбуза.
-
Крок 13
Додайте сіль із травами.
-
Крок 14
Також додайте мелену сушену часникову приправу.
-
Крок 15
Готуйте разом до стану аль денте.
-
Крок 16
Потім додайте готовий рис і перемішайте. Залиште під кришкою на деякий час.
-
Крок 17
Розкладіть кашу порційно й подавайте до столу.
Поживна цінність
- Калорії
- 1468 ккал
- Протеїни
- 22 г
- Жири
- 73 г
- Вуглеводи
- 199 г