Перейти до вмісту

Гарбузова каша

Гарбузова каша
Гарбузова каша наповнена природною солодкістю гарбуза, ніжністю рису й легкими нотками сушеного часнику та духмяних трав. Вона зігріває й радує, ідеально пасує до прохолодного вечора. Олія надає страві оксамитового відтінку, а підрум’янена цибуля додає глибини аромату та смаку. Тепла, затишна, вона легко стає домашнім фаворитом.
Приготування
1 год
Інгредієнтів
8
Кроків
17

Як приготувати

Порада

Обирайте мускатний гарбуз — його яскрава м’якоть забезпечить виразний колір і насичений смак. Якщо хочете легшої текстури, використайте пропарений рис. Для ситнішої каші додайте пару столових ложок вершків перед подачею.
  1. Крок 1

    Підготуйте рис і гарбуз.

    Крок 1: Гарбузова каша
  2. Крок 2

    У каструлю налийте воду, посоліть і доведіть до кипіння.

    Крок 2: Гарбузова каша
  3. Крок 3

    У киплячу воду всипте рис.

    Крок 3: Гарбузова каша
  4. Крок 4

    Варіть до готовності.

    Крок 4: Гарбузова каша
  5. Крок 5

    За потреби промийте рис.

    Крок 5: Гарбузова каша
  6. Крок 6

    Гарбуз очистіть від шкірки.

    Крок 6: Гарбузова каша
  7. Крок 7

    Видаліть насіння, потім наріжте кружечками.

    Крок 7: Гарбузова каша
  8. Крок 8

    Потім наріжте дрібними кубиками.

    Крок 8: Гарбузова каша
  9. Крок 9

    Викладіть гарбуз на сковороду, додайте олію й готуйте на середньому вогні.

    Крок 9: Гарбузова каша
  10. Крок 10

    Цибулю очистіть.

    Крок 10: Гарбузова каша
  11. Крок 11

    Дрібно наріжте.

    Крок 11: Гарбузова каша
  12. Крок 12

    Додайте до гарбуза.

    Крок 12: Гарбузова каша
  13. Крок 13

    Додайте сіль із травами.

    Крок 13: Гарбузова каша
  14. Крок 14

    Також додайте мелену сушену часникову приправу.

    Крок 14: Гарбузова каша
  15. Крок 15

    Готуйте разом до стану аль денте.

    Крок 15: Гарбузова каша
  16. Крок 16

    Потім додайте готовий рис і перемішайте. Залиште під кришкою на деякий час.

    Крок 16: Гарбузова каша
  17. Крок 17

    Розкладіть кашу порційно й подавайте до столу.

    Крок 17: Гарбузова каша

Поживна цінність

Калорії
1468 ккал
Протеїни
22 г
Жири
73 г
Вуглеводи
199 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Гарбузова каша

Як вийшло?

Відгуки