Каша з овочами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Замочіть гриби у воді (буде дуже здорово, якщо це будуть гриби шиїтаке, вони дуже ароматні та смачні), щоб вони розмокли та стали м'якими.
-
Крок 2
Злийте воду, відберіть ті гриби, які справді стали м'якими.
-
Крок 3
Гриби, які все ж таки залишилися жорсткими, не знадобляться.
-
Крок 4
У окроп додайте гречану крупу, а також рідину, яка залишилася від грибів, і на більш низькій температурі поставте варити, поступово додаючи моркву, цибулю та гриби.
-
Крок 5
Накрийте кришкою і кип'ятіть на повільному вогні, поки вода повністю не вбереться. Додайте на смак сіль або соєвий соус.
Поживна цінність
- Калорії
- 169 ккал
- Протеїни
- 7 г
- Жири
- 2 г
- Вуглеводи
- 34 г