Каша з бобів едамаме
Як приготувати
Порада
-
Крок 2
У сотейнику на середньому вогні розігрійте невелику кількість олії.
-
Крок 3
Обсмажте цибулю, часник і селеру до м’якості (приблизно ).
-
Крок 4
Додайте картоплю й залийте водою так, щоб вона покривала овочі.
-
Крок 5
Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і варіть до готовності картоплі (приблизно ).
-
Крок 6
Додайте очищені боби едамаме й варіть ще .
-
Крок 7
Злийте частину рідини (залиште трохи для регулювання консистенції).
-
Крок 8
Зблендеруйте масу до однорідної консистенції.
-
Крок 9
Влийте вершки й ще раз збийте.
-
Крок 10
Посоліть і поперчіть за смаком.
-
Крок 11
Додайте злегка підсмажені кедрові горіхи.
-
Крок 12
Гребінець промийте й обсушіть паперовим рушником.
-
Крок 13
Розігрійте сковорідку з невеликою кількістю олії (можна змішати оливкову й вершкову).
-
Крок 14
Обсмажте гребінця на сильному вогні по з кожного боку до золотистої скоринки.
-
Крок 15
Наприкінці полийте соусом теріякі й дайте карамелізуватися .
-
Крок 16
У центр тарілки викладіть пюре з едамаме, розрівняйте ложкою.
-
Крок 17
Зверху покладіть обсмаженого гребінця.
-
Крок 18
Посипте натертим пармезаном.
-
Крок 19
Прикрасьте подрібненою зеленою цибулею. Подавайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 251 ккал
- Протеїни
- 17 г
- Жири
- 11 г
- Вуглеводи
- 24 г