У всьому печиво 950 ккал, а в 1 з 12 печиво - 80 ккал. Замість соняшникового насіння можна використовувати гарбузове, лляне, кунжут або взагалі посипати цукром або маком. Так само насіння можна додати прямо в тісто.
Відварити або запекти картоплю. Почистити, натерти на тертці.
Додати яйце, цукор, олію, соду та борошно. Перемішати. Додати сіль|соль|.
Розкачати тісто завтовшки 7 мм. Вирізати з тіста кружечки, посипати їх насінням.
Пекти в духовці до готовності при 180-200 градусах.