Картопля, запечена з цвітною капустою і броколі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Картопля дуже добре миємо. Викладаємо на решітку та відправляємо у розігріту духовку до 200 градусів на .
-
Крок 2
За хвилин 15–20 починаємо готувати капусту. Закидаємо броколі та цвітну капусту в киплячу, підсолену воду.
-
Крок 3
Через дістаємо броколі, а кольорову продовжуємо варити до м'якості ().
-
Крок 4
Приготовлену картоплю розрізаємо на половинки і акуратно дістаємо м'якоть, залишаючи м'якуш по краях тонким шаром.
-
Крок 5
До картоплі додаємо цвітну капусту.
-
Крок 6
І за допомогою товкушки перетворюємо картоплю та цвітну капусту на пюре.
-
Крок 7
Додаємо тепле (підігріте молоко) і продовжуємо збивати товкачем.
-
Крок 8
Потім додаємо тертий сир (50 г) і солимо за смаком, все ретельно перемішуємо.
-
Крок 9
Заповнюємо половинки картоплі, зверху на кожну кладемо броколі та посипаємо тертим сиром.
-
Крок 10
Відправляємо в духовку (розігріту до 200 градусів) і випікаємо або чекаємо, поки розплавиться сир і картопля з капустою прогріється.
Поживна цінність
- Калорії
- 177 ккал
- Протеїни
- 9 г
- Жири
- 6 г
- Вуглеводи
- 23 г