Закуски

Каррі З Цвітної Капусти З Сочевицею

  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    20 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

головок
столових ложок
зубчика
склянок
за смаком
чайних ложок
чайних ложок
склянок
склянок
штук
чайних ложок
штук

Харчова цінність

  • Калорії
    406
  • Протеїни
    17
  • Жири
    6
  • Вуглеводи
    69

Інструкція приготування

1 Крок

Відваріть рис у киплячій воді до готовності. Злийте.

2 Крок

Тонко наріжте червону цибулю півкільцями. Дрібно наріжте жовту цибулю. Подрібніть часник. Перець чилі очистіть від насіння та дрібно наріжте. Картопля очистіть і наріжте невеликими шматочками, щоб вийшло приблизно 1 склянку. Капусту наріжте маленькими суцвіттями. Огірок розріжте вздовж на 4 частини, очистіть від насіння та поріжте невеликими шматочками – 0,5 склянки.

3 Крок

У мисці змішайте огірок, червону цибулю, оцет та сік лайма. Накрийте кришкою і відправте в холодильник на кілька годин.

4 Крок

Розігрійте оливкову олію у сотейнику на сильному вогні. Обсмажте жовту цибулю, часник та чилі до м'якості 4 хвилини. Посипте спеціями, посоліть і обсмажте ще кілька хвилин.

5 Крок

Вмішайте томатну пасту. Потім додайте сочевицю, картопля, цвітну капусту, влийте бульйон та воду. Доведіть до кипіння, зменшіть вогонь, закрийте кришкою і варіть до м'якості сочевиці, не даючи розваритися, приблизно 15-20 хвилин. Зніміть з вогню та залиште, не відкриваючи, на 10 хвилин.

6 Крок

Подавайте, виклавши сочевицю на рис. Зверху викладіть суміш із червоною цибулею.

Вам також може сподобатися