Капустяна локшина з фалафелем
Як приготувати
-
Крок 1
Замочити нут проти ночі.
-
Крок 3
Викласти в глибоку миску, додати карі, зіру, сіль, муку і ретельно перемішати.
-
Крок 4
Сформувати кульки по 10-15 г, обваляти їх у борошні і обсмажити у фритюрі .
-
Крок 5
Капусту нарізати тонкою соломкою. На сильно розігріту сковороду вилити трохи кунжутної олії та швидко обсмажити капусту. У процесі додати паростки, кукурудзу, соєвий соус і добре перемішати.
-
Крок 6
Соус тонкацу та томати з'єднати в сотейнику та уварити на третину. У готовий соус викладіть фалафель та прогріти .
-
Крок 7
У тарілку перед подачею до столу викласти капусту, у центр — фалафель, прикрасити листочками кінзи та кунжутом.
Поживна цінність
- Калорії
- 1200 ккал
- Протеїни
- 58 г
- Жири
- 28 г
- Вуглеводи
- 186 г