Капуста тушкована з квасолею
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Квасолю замочити на ніч або на . Я беру дрібну та різних кольорів, але можна взяти будь-яку. Відварити до м'якості. Усередині воду поміняти і посолити. Наприкінці злити.
-
Крок 2
Капусту нарізати тонкою соломкою.
-
Крок 3
Викласти в сковороду/каструлю з розігрітою олією. Смажити на середньому вогні, періодично помішуючи. Кришкою не накривати.
-
Крок 4
Моркву натерти на тертці і додати до капусти через . Перемішати. Смажити ще .
-
Крок 5
Зменшити вогонь на слабкий (у мене на другому поділі з шести можливих), посолити, поперчити, додати куркуму, майоран і дрібно нарізану петрушку. Перемішати.
-
Крок 6
Через додати відварену квасолю, акуратно перемішати, накрити кришкою. Гасити до готовності, близько . Наприкінці можна додати пару столових ложок олії.
-
Крок 7
Тушковану капусту з квасолею можна подавати як гарячою, так і охолодженою.
Поживна цінність
- Калорії
- 266 ккал
- Протеїни
- 6 г
- Жири
- 20 г
- Вуглеводи
- 14 г