Кальмари, тушковані з цибулею та морквою
Як приготувати
-
Крок 2
Обсмажити овочі в олії, додати спеції, гасити на повільному вогні .
-
Крок 3
У каструлі закип'ятити воду, додати лавровий лист, гвоздику, перець горошком і сіль.
-
Крок 4
У киплячу воду опустити очищену тушку кальмара (по одному), порахувати до 10, витягнути за допомогою вилки або шумівки. Потім дати бульйону знову добре закипіти та опустити наступний кальмар і т.д.
-
Крок 5
Нарізати кальмари тонкими кільцями, додати в овочах.
-
Крок 6
Гасити на середньому вогні .
Поживна цінність
- Калорії
- 430 ккал
- Протеїни
- 64 г
- Жири
- 12 г
- Вуглеводи
- 17 г