Ячмінь з тунцем, спаржею та кукурудзою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
У великій сковороді в киплячій підсоленій воді зваріть ячмінь відповідно до інструкцій на упаковці.
-
Крок 2
В останні готування додайте спаржу та кукурудзу.
-
Крок 3
Промийте під холодною водою, щоб зупинити варіння.
-
Крок 4
У каструлі змішайте оцет, оливкову олію та гірчицю.
-
Крок 5
Додайте суміш із ячменю, томатів та тунця.
-
Крок 6
Перемішайте. Посолити, поперчити і приправити орегано.
Поживна цінність
- Калорії
- 451 ккал
- Протеїни
- 20 г
- Жири
- 15 г
- Вуглеводи
- 62 г