Салат з куркою гриль і ячменю
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Готуємо заправлення. Змішайте олію, лимонний сік, оцет, гірчицю, приправи, сіль та перець.
-
Крок 2
Замаринуйте курку, полив 2 ст. л. заправки. Залишіть на (або маринуйте до 8 годин). Обсмажте курку на грилі до готовності та наріжте на шматочки.
-
Крок 3
Варіть ячмінь у окропі протягом . Додайте зелену квасолю і продовжуйте варити до готовності, близько .
-
Крок 4
Злийте воду і перемішайте квасолю і ячмінь з соусом, що залишився.
-
Крок 5
Додайте шматочки обсмаженої курки, нарізані кубиками помідори, цибулю та свіжий базилік. Добре перемішайте всі інгредієнти та подавайте салат на стіл. Смачного!
Поживна цінність
- Калорії
- 317 ккал
- Протеїни
- 29 г
- Жири
- 13 г
- Вуглеводи
- 23 г