Перейти до вмісту

Салат з куркою гриль і ячменю

Салат з куркою гриль і ячменю
Салат із куркою на грилі та ячменем об’єднує розкішність обсмаженого філе з освіжаючими нотками лимона, ароматом базиліку й ніжністю стручкової квасолі. Виразна текстура ячменю чудово гармонує з соковитими помідорами чері й пікантною цибулею, а вишукана діжонська заправка надає страві сучасного шарму. Це поєднання легкості, свіжості й ситності в кожній ложці.
Приготування
40 хв
Інгредієнтів
14
Кроків
5

Як приготувати

Порада

Готуючи ячмінь для салату, обов’язково промийте його до прозорої води й не переварюйте: він залишиться приємно пружним. Курку краще маринувати не менше 30 хвилин для глибшого смаку.
  1. Крок 1

    Готуємо заправлення. Змішайте олію, лимонний сік, оцет, гірчицю, приправи, сіль та перець.

  2. Крок 2

    Замаринуйте курку, полив 2 ст. л. заправки. Залишіть на (або маринуйте до 8 годин). Обсмажте курку на грилі до готовності та наріжте на шматочки.

  3. Крок 3

    Варіть ячмінь у окропі протягом . Додайте зелену квасолю і продовжуйте варити до готовності, близько .

  4. Крок 4

    Злийте воду і перемішайте квасолю і ячмінь з соусом, що залишився.

  5. Крок 5

    Додайте шматочки обсмаженої курки, нарізані кубиками помідори, цибулю та свіжий базилік. Добре перемішайте всі інгредієнти та подавайте салат на стіл. Смачного!

Поживна цінність

Калорії
317 ккал
Протеїни
29 г
Жири
13 г
Вуглеводи
23 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Салат з куркою гриль і ячменю

Як вийшло?

Відгуки