Салати

Салат З Куркою, Печеними Баклажанами, Перцем Та Рукколою

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    8 Осіб

Інгредієнти

чайних ложок
столових ложок
штуки
зубчика
пучків
штуки
за смаком
столові ложки
чайних ложок
чайних ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    133
  • Протеїни
    8
  • Жири
    8
  • Вуглеводи
    7

Інструкція приготування

Image
1 Крок

Перці та баклажани добре промити.

Image
2 Крок

Баклажани гострим ножем розрізати навпіл.

Image
3 Крок

У перці видалити насіння і розрізати навпіл.

Image
4 Крок

Овочі викласти на лист, застелений фольгою.

Image
5 Крок

Зверху злегка полити оливковою олією (1 столова ложка). Забрати в розігріту до 200 градусів духовку на 15-20 хвилин.

Image
6 Крок

Як тільки овочі стануть м'якими, дістати з духовки і остудити.

Image
7 Крок

Видалити шкірку.

Image
8 Крок

Кубиками нарізати баклажани.

Image
9 Крок

Перець нарізати так само.

Image
10 Крок

Скласти в одну миску.

Image
11 Крок

Підготувати заправку окремою ємності. Через прес видавити часник.

Image
12 Крок

Додати 1 чайну ложку дижонської гірчиці та солі.

Image
13 Крок

Видавити 1 столову ложку лимона.

Image
14 Крок

Влити винний оцет і 2 столові ложки оливкової олії. Усі інгредієнти перемішати.

Image
15 Крок

Соус перекласти до овочів.

Image
16 Крок

Все перемішати і дати постояти 20-30 хвилин, щоб овочі просочилися.

Image
17 Крок

Куряче філе посипати спеціями та обсмажити на сковороді до готовності. Нарізати слайсами.

Image
18 Крок

Помідори порізати кубиками.

Image
19 Крок

У блюдо сервіровки викласти руколу, овочі і курку, перемішати і подавати до столу.

Вам також може сподобатися