Індюшачі серця в соусі з копченої паприки з пюре з жовтої сочевиці зі шпинатом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Серця промити, обсушити, зрізати тупий кінець разом із жиром. Нарізати їх упоперек, прибираючи із середини згустки крові, промити ще раз і обсушити.
-
Крок 3
Серця обсмажити на чистій сковороді до легкого рум'янцю, додати цибулю з часником і паприкою і помічений помідор (шкірку зняти). При необхідності, якщо соус занадто густий, додати кілька ложок гарячої води і тушкувати до готовності (серця залишаться пружними по консистенції).
-
Крок 4
Приправити сіллю і дуже дрібно порубаним зубчиком часнику, присипати дрібно нарубаною зеленою цибулею.
-
Крок 5
Сочевицю та часник (дрібно нарізати) відварити до готовності у невеликій кількості води (сочевиця має повністю розваритися). Додати оливкову олію та промитий та обсушений шпинат, перемішати, накрити кришкою та вимкнути нагрівання. Дати постояти , посолити, додати трохи гострого перцю до смаку. Подавати разом із сердечками в соусі з паприки.
Поживна цінність
- Калорії
- 838 ккал
- Протеїни
- 48 г
- Жири
- 52 г
- Вуглеводи
- 47 г