Основні Страви

Індичка Каррі З Овочами

Image
  • Час на підготовку
    40 Хвилин
  • Час приготування
    40 Хвилин
  • Порцій
    5 Осіб

Інгредієнти

г
зубчика
чайних ложок
мл
столових ложок
столові ложки
столові ложки
дрібка

Харчова цінність

  • Калорії
    577
  • Протеїни
    34
  • Жири
    44
  • Вуглеводи
    11

Інструкція приготування

1 Крок

Індичку нарізати невеликими шматками, довільно нарізати часник, з'єднати з м'ясом. Влити 3 столові ложки соєвого соусу та 2 ложки оливкової олії, перемішати та відправити в холодильник на 40–60 хвилин маринуватися.

2 Крок

Невелико нарізати перець і стручкову квасолю. Цвітну капусту розібрати на невеликі суцвіття.

3 Крок

Добре розігріти глибоку сковороду, додати 2 ложки оливкової олії. Обсмажити овочі на сильному вогні протягом 7-8 хвилин, помішуючи, щоб не пригоріли. У процесі трохи посолити.

4 Крок

На окремій сковороді обсмажити індичку до рум'яної скоринки. У процесі трохи посолити. Олію можна на сковороду не додавати, вона є в маринаді.

5 Крок

У кокосове молоко додати каррі, мелений гострий червоний перець і дрібку солі.

6 Крок

Поєднати індичку з овочами, залити кокосовим молоком, додати кинзу і трохи води. Гасити на повільному вогні 20-25 хвилин.

Вам також може сподобатися