Гречана каша з тушкованою яловичиною
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Яловичину нарізати та згасити.
-
Крок 2
2,5 склянки води влити в ємність для мікрохвильової печі та довести до кипіння на повній потужності протягом .
-
Крок 3
Гречану крупу перебрати, промити, всипати в окріп і варити протягом на повній потужності, після цього зменшити потужність до середньої і прогрівати ще .
-
Крок 4
Зелень петрушки вимити та подрібнити.
-
Крок 5
Цибулю очистити, вимити, дрібно нарізати та прогрівати з олією .
-
Крок 6
Додати до цибулі тушковану яловичину, перець та сіль, перемішати та готувати ще .
-
Крок 7
Кашу змішати із зеленню петрушки, цибулею та тушкованою яловичиною і прогрівати на повній потужності протягом .
Поживна цінність
- Калорії
- 399 ккал
- Протеїни
- 16 г
- Жири
- 19 г
- Вуглеводи
- 45 г