Гречана каша на кокосовому молоці з гарбузом, петрушкою та мигдалем
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Гречку залити холодною водою у співвідношенні 1:3 (на 1 частину гречки 3 частини води) та поставити на плиту на максимум.
-
Крок 2
Гарбуз очистити та нарізати кубиками.
-
Крок 3
Після закипання гречки почекати , а потім додати гарбуз. Вогонь залишити на максимумі.
-
Крок 4
Як тільки гречка набухне (але при цьому ще має залишитися вода), додати кокосове молоко та кумін, сіль.
-
Крок 5
Варити, постійно помішуючи, доки гречка не розвариться.
-
Крок 6
Коли гречка звариться, зняти з вогню, додати нарізану петрушку і залишити доходити .
-
Крок 7
Викласти на тарілку, посипати рубаним мигдалем.
Поживна цінність
- Калорії
- 143 ккал
- Протеїни
- 4 г
- Жири
- 6 г
- Вуглеводи
- 21 г