Гондурасський морський суп
Як приготувати
-
Крок 1
Зварити бульйон. Голови лосося, селеру та одну цибулину залити трьома літрами води, довести до кипіння і варити годину на середньому вогні, знімаючи піну, після чого процідити через дрібне сито.
-
Крок 2
У дуже місткому сотейнику розігріти масло|мастило| і обсмажити на ньому дрібно|мілко| нарізану цибулину, часник, кумин і перець чилі. Смажити, помішуючи, кілька хвилин, поки цибуля не стане трохи золотистою.
-
Крок 3
Посипати овочі цукром, обсмажувати їх ще хвилину, влити бульйон, кокосове молоко, додати дрібно нарубану шавлію, базилік та орегано.
-
Крок 4
Коли бульйон закипить, висипати в сотейник раків і варити їх три хвилини, потім - кальмарів, ще через три хвилини додати креветок і мідій і варити п'ять хвилин.
-
Крок 5
Заправити суп соком і цедрою лаймів, посолити за смаком і подавати, крім тарілок з супом поставити на стіл і тарілку для черепашок і панцирів.
Поживна цінність
- Калорії
- 433 ккал
- Протеїни
- 60 г
- Жири
- 15 г
- Вуглеводи
- 15 г