Основні Страви

Гарнір Із Броколі

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    3 Осіб

Інгредієнти

зубчика
столові ложки
пучків
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    225
  • Протеїни
    8
  • Жири
    14
  • Вуглеводи
    20

Інструкція приготування

Всі! Яскравий, ароматний та дуже корисний гарнір готовий.

1 Крок

Ставимо кип'ятитися 2 каструлі з водою: одна для броколі, інша для моркви та квасолі. Миємо всі овочі та зелень. Розбираємо броколі на суцвіття.

2 Крок

У киплячу воду кидаємо квасолю та моркву. Варимо близько 10 хвилин до готовності.

3 Крок

Одночасно варимо броколі, опускаємо в киплячу підсолену воду і варимо приблизно 7-10 хвилин до готовності.

4 Крок

Готову моркву викладаємо в тарілку, квасолю і броколі відкидаємо на друшляк і обгортаємо крижаною водою. Так овочі збережуть свій гарний зелений колір. Відрізаємо у квасолі хвостики та розрізаємо на 3–4 частини.

5 Крок

Нагріваємо олію в сковороді. Видавлюємо в олію часник і зменшуємо вогонь до найменшого.

6 Крок

Відразу ж викладаємо в сковороду овочі та акуратно перемішуємо. Смажимо 2-3 хвилини.

7 Крок

Поки овочі у сковороді, нарізаємо петрушку, бажано дуже дрібно.

8 Крок

Перекладаємо овочі в глибоку тарілку, солимо, додаємо петрушку та лимонний сік.

9 Крок

Акуратно перемішуємо.

Вам також може сподобатися