Перейти до вмісту

Гарнір із броколі

Гарнір із броколі
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
9

Як приготувати

Порада

Всі! Яскравий, ароматний та дуже корисний гарнір готовий.
  1. Крок 1

    Ставимо кип'ятитися 2 каструлі з водою: одна для броколі, інша для моркви та квасолі. Миємо всі овочі та зелень. Розбираємо броколі на суцвіття.

  2. Крок 2

    У киплячу воду кидаємо квасолю та моркву. Варимо близько до готовності.

  3. Крок 3

    Одночасно варимо броколі, опускаємо в киплячу підсолену воду і варимо приблизно до готовності.

  4. Крок 4

    Готову моркву викладаємо в тарілку, квасолю і броколі відкидаємо на друшляк і обгортаємо крижаною водою. Так овочі збережуть свій гарний зелений колір. Відрізаємо у квасолі хвостики та розрізаємо на 3–4 частини.

  5. Крок 5

    Нагріваємо олію в сковороді. Видавлюємо в олію часник і зменшуємо вогонь до найменшого.

  6. Крок 6

    Відразу ж викладаємо в сковороду овочі та акуратно перемішуємо. Смажимо .

  7. Крок 7

    Поки овочі у сковороді, нарізаємо петрушку, бажано дуже дрібно.

  8. Крок 8

    Перекладаємо овочі в глибоку тарілку, солимо, додаємо петрушку та лимонний сік.

  9. Крок 9

    Акуратно перемішуємо.

Поживна цінність

Калорії
225 ккал
Протеїни
8 г
Жири
14 г
Вуглеводи
20 г

Відгуки