Форель з рисом та лимоном
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Рибу почистити, добре вимити, обсушити паперовим рушником.
-
Крок 2
Рис промити кілька разів, поки вода не стане прозорою. Відварити до напівготовності у підсоленій воді.
-
Крок 3
Моркву очистити, вимити, нарізати тонкими кружальцями.
-
Крок 4
Лимон вимити, нарізати тонкими кружальцями, потім розрізати навпіл.
-
Крок 5
Зелень вимити, обсушити, порвати руками.
-
Крок 6
Форель нафарширувати лимоном, морквою, рисом. Потім черевце зашити ниткою.
-
Крок 7
На лист насипати половину солі рівним шаром. Зверху покласти підготовлену рибу і засипати її сіллю, що залишилася, утрамбувати долонями.
-
Крок 8
Запікати у духовці протягом при 180-200 °C.
-
Крок 9
З готової риби акуратно зняти сіль, викласти на блюдо, зняти нитку, вийняти рис (використовувати його як гарнір).
Поживна цінність
- Калорії
- 179 ккал
- Протеїни
- 5 г
- Жири
- 1 г
- Вуглеводи
- 40 г












