Перейти до вмісту

Форель з рисом та лимоном

Форель з рисом та лимоном
Форель, запечена в хрусткій соляній скоринці, зберігає ніжність і соковитість кожного шматочка. Начинка з рису, ароматної зелені, лимона і ніжної моркви наповнює рибу свіжим, весняним ароматом та легкістю. Гармонія простих складників створює витончену основну страву, яка прикрасить будь-який сімейний стіл.
Приготування
75 хв
Інгредієнтів
6
Кроків
9

Як приготувати

Порада

Запікання у солі не пересолить рибу, зате подарує їй ніжну текстуру. Для яскравішого смаку замініть частину лимона на апельсин, а зелень використайте різну: кріп, петрушку чи навіть трохи тархуна.
  1. Крок 1

    Рибу почистити, добре вимити, обсушити паперовим рушником.

  2. Крок 2

    Рис промити кілька разів, поки вода не стане прозорою. Відварити до напівготовності у підсоленій воді.

  3. Крок 3

    Моркву очистити, вимити, нарізати тонкими кружальцями.

  4. Крок 4

    Лимон вимити, нарізати тонкими кружальцями, потім розрізати навпіл.

  5. Крок 5

    Зелень вимити, обсушити, порвати руками.

  6. Крок 6

    Форель нафарширувати лимоном, морквою, рисом. Потім черевце зашити ниткою.

  7. Крок 7

    На лист насипати половину солі рівним шаром. Зверху покласти підготовлену рибу і засипати її сіллю, що залишилася, утрамбувати долонями.

  8. Крок 8

    Запікати у духовці протягом при 180-200 °C.

  9. Крок 9

    З готової риби акуратно зняти сіль, викласти на блюдо, зняти нитку, вийняти рис (використовувати його як гарнір).

Поживна цінність

Калорії
179 ккал
Протеїни
5 г
Жири
1 г
Вуглеводи
40 г

Відгуки

Залишайтеся з нами на зв’язку!

Підписуйтесь у соцмережах або створіть профіль, щоб першими отримувати наші нові рецепти.