Флан з копченим лососем і броколі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
У лосося гарячого копчення видаліть шкіру і кістки наріжте невеликими шматками
-
Крок 2
Брокколі киньте в окріп і через киньте в ємність з холодною водою і льодом (можна це крок пропустити якщо ліньки і класти суцвіття брокколі сирими).
-
Крок 3
Шалот наріжте пір'ям і тушкуйте на 1 столовій ложці оливкової олії до м'якості
-
Крок 4
Злийте рідину від маринованого перцю і наріжте його шматками розміром із шматки лосося.
-
Крок 5
Перемішайте цибулю, суцвіття брокколі, лосось та перець
-
Крок 6
Викладіть у форму розміром 26 см з низькими бортами, змащену олією
-
Крок 7
Посипте зверху натертою моцарелою (можна замінити будь-який сир на Ваш смак)
-
Крок 8
За допомогою міксера змішайте сметану та дижонську гірчицю.
-
Крок 9
При міксері, що працює, вбийте в суміш 6 яєць, додайте мускатний горіх і паприку
-
Крок 10
Розігрійте духовку до 195С
-
Крок 11
Залийте лосось з овочами рідкою сумішшю з міксера і посипте зверху дрібно нарізаним тархуном та тертим пармезаном
-
Крок 12
Запікайте , після чого залиште в духовці, що остигає вимкненої, ще на
-
Крок 13
Для гарніру руколу залийте сумішшю оливкової олії та лимонного соку у співвідношення 2:1.
-
Крок 14
Можна подати із запеченими помідорами чері (як на фото)
Поживна цінність
- Калорії
- 381 ккал
- Протеїни
- 18 г
- Жири
- 33 г
- Вуглеводи
- 6 г