Флан із цвітної капусти
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Один великий качан цвітної капусти вимити і розібрати на суцвіття.
-
Крок 2
Відварити їх на пару або дуже невеликій кількості підсоленої води протягом .
-
Крок 3
Поки капуста вариться, змішати 4 свіжі яйця, склянку молока, півкіло сметани.
-
Крок 4
Збити всю суміш у міксері. Посолити та поперчити.
-
Крок 5
Дрібно нарізати великий пучок зеленої цибулі.
-
Крок 6
Твердий сир натерти на тертці.
-
Крок 7
За порційними формами розкласти відварену капусту, залити приготовленим збитим соусом, посипати зеленою цибулею та тертим сиром.
-
Крок 8
Поставити в теплу духовку на за температури 150-180 градусів для запікання.
-
Крок 9
Прикрасити маленьким кущиком зелені петрушки.
Поживна цінність
- Калорії
- 465 ккал
- Протеїни
- 28 г
- Жири
- 30 г
- Вуглеводи
- 22 г