Основні Страви
Філе Тиляпії, Запечене З Фенхелем
- Час на підготовку0 Хвилин
- Час приготування20 Хвилин
- Порцій2 Осіб
Інгредієнти
штук
головок
за смаком
чайних ложок
зубчика
чайних ложок
столові ложки
за смаком
столових ложок
Харчова цінність
- Калорії692
- Протеїни126
- Жири21
- Вуглеводи4
Інструкція приготування
Ідеальним гарніром до цієї страви стане картопляне пюре. Прикрасити блюдо можна запеченим помідором чері.
1 Крок
Потовкти у ступці рожевий перець із сіллю, додати базилік, часник, натерту на дрібній тертці цедру лайма, олію та гірчицю. Товкти кілька хвилин до однорідності.
2 Крок
Обмазати рибу соусом з обох боків за допомогою кулінарної кисті.
3 Крок
Викласти рибу на лист, застелений пергаментним папером. Папір можна змастити вершковим маслом, щоб застрахуватися від прилипання до нього країв філе.
4 Крок
Посипати рибу дрібно нарубаним фенхель і поставити лист у духовку, розігріту до 170 градусів, на 15 хвилин.