Фарширований перець з кускусом і лимонним чатні
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Обсмажити мигдальну стружку у сковороді без додавання жиру. Викласти кускус, родзинки та обсмажений мигдаль у чашу. Закип'ятити овочевий бульйон і додати в чашу.
-
Крок 2
Дати настоятись протягом , перешкодити ложкою. Вимити коріандр, обірвати листя, дрібно нарізати і додати разом із вершковим маслом до кускуса. Приправити сіллю, перцем, додати цукор і кмин.
-
Крок 3
Зрізати верхню кришку болгарського перцю. Видалити зерна, вимити та заповнити кускусом. Закрити «кришечкою».
-
Крок 4
Очистити цибулю та часник. Розрізати перчик чилі навпіл та видалити зерна. Дрібно нарізати чилі, цибулю та часник і обсмажити в 3 столових ложках оливкової олії. Додати помідори і довести до кипіння. Приправити сіллю, перцем, коріандром та кмином.
-
Крок 5
Вилити соус у жаростійку форму. Укласти болгарський перець і тушкувати під кришкою в духовці при температурі 160 градусів (Конвекція +) на 2-му рівні знизу протягом .
-
Крок 6
Закип'ятити молоко у великій каструлі. Додати лимонний сік і дати молоку звернутися. Укласти в сито шар марлі, процідити молоко, що згорнулося. Віджати рідину. Сирну масу, що залишилася, викласти в чашу. Приправити сіллю, перцем та 2 столовими ложками оливкової олії.
-
Крок 7
Вимити лимони під гарячою водою, обсушити. Розрізати лимони навпіл, видалити зерна та нарізати кубиками розміром 1 см. Обсмажити зерна гірчиці у 2 столових ложках оливкової олії. Додати листя каррі, порошок чилі та 1 столову ложку цукру. Смажити ще деякий час, потім погасити оцтом, додати кубики лимона та готувати ще до загусання.
-
Крок 8
Сервірувати фарширований перець із соусом. Нарізати сир шматочками та розподілити зверху. Полити лимонним чатні та подавати на стіл.
Поживна цінність
- Калорії
- 528 ккал
- Протеїни
- 16 г
- Жири
- 34 г
- Вуглеводи
- 41 г