Діп зі шпинату
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Шпинат покласти в суху каструлю (масла не додавати) і дати йому зіщулиться від температури, помішуючи.
-
Крок 2
Коли листя зменшиться приблизно в 4 рази, відправити їх у блендер і подрібнити.
-
Крок 3
Невелику цибулину дрібно порізати, чилі так само (насіння вийняти), а 3 зубці часнику тонко нарізати пластинками, помістити на сковороду, куди спочатку додати трохи олії.
-
Крок 4
На невеликому вогні припустити цибулю та часник до прозорості.
-
Крок 5
Додати туди шпинат, сметану, натертий сир. 5. Посолити і поперчити до смаку.
Поживна цінність
- Калорії
- 125 ккал
- Протеїни
- 7 г
- Жири
- 9 г
- Вуглеводи
- 5 г