Чіпси з лаваша із соусом з авокадо
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Лаваш розрізати на трикутники розміром 5 см, викласти на деко і підсушувати в розігрітій до 170 ° С духовці , поки чіпси не набудуть золотистого відтінку і не стануть хрусткими. Остудити на ґратах.
-
Крок 2
Листя петрушки та шпинату опустити в каструлю з киплячою водою. Через відкинути на друшляк і промити зелень холодною водою, щоб вона зберегла свій колір, потім просушити і нарізати.
-
Крок 3
Часник почистити та подрібнити.
-
Крок 4
Авокадо очистити від шкірки, вийняти кісточку.
-
Крок 5
Цедру половинки лимона натерти на дрібній тертці, віджати сік.
-
Крок 6
Збити в блендері часник та авокадо разом із зеленню.
-
Крок 7
Додати цедру і сік лимона, кисле молоко, кмин, коріандр і чорний перець, все ще раз збити, додати ворчестер і табаско.
-
Крок 8
Помідори нарізати часточками безпосередньо перед подачею на стіл.
-
Крок 9
Подавати чіпси з помідорами та соусом з авокадо.
Поживна цінність
- Калорії
- 202 ккал
- Протеїни
- 5 г
- Жири
- 11 г
- Вуглеводи
- 22 г