Часниковий рис із соєвим соусом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Відваріть нешліфований рис до готовності. Мені дуже подобається цей сорт рису за його приємний горіховий присмак, та й, звичайно ж, за велику його користь.
-
Крок 2
Цибулю-порей наріжте кільцями, а моркву дрібними кубиками.
-
Крок 3
Куряче філе теж потрібно не нарізати.
-
Крок 4
Розігріти кілька ложок олії в сковороді і смажте овочі хвилини три. Додайте до овочів соєвий соус, розтертий часник, куряче філе. Перемішайте та смажте до готовності м'яса, періодично помішуючи вміст сковороди.
-
Крок 5
Додайте рис до овочів, розмішайте.
-
Крок 6
Виделкою злегка збовтайте яйце.
-
Крок 7
Влийте його до овочів із рисом, швидко перемішайте і тримайте на вогні, поки яйце не схопиться. Буквально кілька хвилин.
-
Крок 8
Спробуйте рис на сіль, за потреби додайте ще трохи соусу. Подавайте рис, посипавши його кунжутом. Кунжут потрібно трохи підсушити на сухій сковороді.
Поживна цінність
- Калорії
- 678 ккал
- Протеїни
- 40 г
- Жири
- 7 г
- Вуглеводи
- 117 г