Супи

Сочевичний Суп З Червоними Апельсинами

  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    70 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Інгредієнти

зубчиків
столові ложки
штук
столових ложок
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    278
  • Протеїни
    8
  • Жири
    17
  • Вуглеводи
    26

Інструкція приготування

1 Крок

Замочіть сочевицю згідно з інструкцією на упаковці (або не замочуйте, якщо ваша цього не потребує).

2 Крок

Розігрійте на дні каструлі оливкову олію і 5 хвилин згасіть у ній дрібно нарізані цибулю та часник.

3 Крок

У цей час закип'ятіть 1,5 літра води і, через 5 хвилин, влийте її в каструлю. Додайте сочевицю, накрийте кришкою та варіть на повільному вогні майже до готовності (наприклад, 50 хвилин, але залежить від сорту та тривалості попереднього замочування).

4 Крок

В цей час натріть цедру з одного з апельсинів і вичавте сік з обох.

5 Крок

За 10 хвилин до готовності сочевиці додайте в суп кускус, сіль, перець, апельсиновий сік та цедру.

6 Крок

Через 10 хвилин зніміть з вогню і дайте постояти під закритою кришкою ще хоча б 5 хвилин.

Вам також може сподобатися