Сочевиця із зеленню
Як приготувати
-
Крок 1
Промити сочевицю в ситі холодною водою, перекласти в каструлю, залити великою кількістю холодної води. Довести до кипіння, висушити в ситі і знову добре промити холодною водою.
-
Крок 2
Опустити сочевицю назад у сполоснуту каструлю, додати половину парних овочів та 250 мл холодної води.
-
Крок 3
Моркву (2 шт) очистити і розрізати навпіл, цибулю очистити, розрізати вздовж і потім на четвертинки, цибулю-порей крупно нарізати, в селери (1 шт) прибрати волокна і розрізати навпіл.
-
Крок 4
Додати овочі та чебрець до сочевиці. Перемішати, закрити жиронепроникним папером і довести до кипіння. Зменшити вогонь і дати легенько покипіти , поки сочевиця не буде готова наполовину. Просушити в ситі, прибрати овочі та чебрець.
-
Крок 5
Повернути сочевицю в сполосну каструлю і додати другу половину парних овочів. Додати дрібно нарізану цибулю-шалот, селеру та моркву, довести до кипіння на середньому або сильному вогні. Зменшити вогонь і дати покипіти на повільному вогні не накриваючи кришкою близько , поки рідини не залишиться рівно вдвічі більше, ніж сочевиці.
-
Крок 6
Додати стільки олії, скільки захочеться (трохи), перемішувати так, щоб в результаті вийшла блискуча суміш. Додати зелень, перемішати, посолити та поперчити. Подавати одразу.
Поживна цінність
- Калорії
- 258 ккал
- Протеїни
- 16 г
- Жири
- 2 г
- Вуглеводи
- 42 г