Бургери з гречки з грибами
Як приготувати
-
Крок 1
Гречану крупу залийте окропом так, щоб вода стояла на два пальці вище за неї, дочекайтеся закипання, зменште вогонь, накрийте кришкою й варіть до готовності, приблизно . Зварену гречку перекладіть у миску.
-
Крок 2
Гриби помийте, поламайте шматками й у кілька заходів подрібніть у кухонному комбайні чи блендері в режимі «пульсація». Маса має бути грубою, а не схожою на вологе пюре.
-
Крок 3
У великій товстій сковорідці розтопіть вершкове масло та на малому вогні підсмажте дрібно нарізані цибулю й солодкий перець.
-
Крок 5
Грибну суміш перекладіть у велику миску, додайте гречку, соєвий соус і третину сухарів.
-
Крок 6
Усе перемішайте й залиште на . Потім злегка збийте яйце та вмішайте його у фарш.
-
Крок 7
Решту сухарів висипте на широку тарілку.
-
Крок 8
Фарш поділіть на чотири частини й із кожної виліпіть пласку котлету завтовшки 2 см.
-
Крок 9
Котлети обваляйте в сухарях, викладіть на фольгу, зверху накрийте харчовою плівкою та залиште на годину.
-
Крок 10
У великій сковорідці розігрійте олію й смажте гречані котлети до рум'яної скоринки.
-
Крок 11
Виймайте їх зі сковорідки обережно: вони м'які й можуть розпастися. Кілька хвилин потримайте котлети на паперовому рушнику. Бургери можна подати й самі по собі, наприклад із квашеною капустою. А можна й за всіма правилами: між скибочками житнього хліба, змащеними гострим соусом і майонезом.
Поживна цінність
- Калорії
- 713 ккал
- Протеїни
- 25 г
- Жири
- 27 г
- Вуглеводи
- 99 г