Перець, фарширований рисом із грибами та овочами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Для приготування перцю, фаршированого рисом, підготуйте основні інгредієнти.
-
Крок 2
Сирий рис висипте на сковорідку з олією й обсмажте. Олії має бути достатньо, щоб рис добре просочився.
-
Крок 3
Смажте рис до золотистого кольору.
-
Крок 4
До обсмаженого рису додайте воду у співвідношенні 1 до 2.
-
Крок 5
Відваріть рис і відкиньте на друшляк.
-
Крок 6
Цибулю очистіть і дрібно наріжте.
-
Крок 7
Обсмажте цибулю на сковороді з рослинною олією.
-
Крок 8
Моркву натріть на великій тертці.
-
Крок 9
Шпинат наріжте.
-
Крок 10
Моркву та шпинат додайте до цибулі на сковороді.
-
Крок 11
Шампіньйони наріжте кубиками.
-
Крок 12
Додайте гриби до овочів на сковороді.
-
Крок 13
Посоліть.
-
Крок 14
Додайте зелень.
-
Крок 15
Усе перемішайте й додайте рис.
-
Крок 16
Ретельно перемішайте рис з овочами.
-
Крок 17
Перець очистіть від насіння.
-
Крок 18
Наповніть перець рисово-овочевою начинкою.
-
Крок 19
Викладіть фарширований перець у каструлю.
-
Крок 20
Накрийте перець його власною «кришечкою».
-
Крок 21
У каструлю влийте трохи води, змішаної зі вершками. Тушкуйте на середньому вогні до готовності.
-
Крок 22
Перець, фарширований рисом і овочами, готовий. Подавайте зі сметаною та зеленню.
Поживна цінність
- Калорії
- 269 ккал
- Протеїни
- 5 г
- Жири
- 14 г
- Вуглеводи
- 31 г