Булгур з міні кукурудзи
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Розігріваємо в сковороді олію, ріжемо цибулю півкільцями та обсмажуємо до золотистого кольору. Ріжемо кукурудзу кожну штучку на 4-5 частин і додаємо до цибулі.
-
Крок 2
Беремо невеликий цукіні (або кабачок), ріжемо вздовж навпіл і ще раз навпіл, нарізаємо четвертинками і додаємо в сковороду.
-
Крок 3
Гриби миємо, відрізаємо жорсткі ніжки і крупно нарізаємо. Додаємо до овочів та накриваємо кришкою. Коли гриби дадуть сік, солимо, перчимо, перемішуємо, накриваємо кришкою та робимо середній вогонь.
-
Крок 4
Булгур промиваємо та ставимо на вогонь. Коли закипить вода, солимо і варимо протягом .
-
Крок 5
Коли в каструлі з булгуром майже вся вода випарується, перекладаємо вміст у сковороду, перемішуємо, додаємо дрібно нарізане листя базиліка (можна взяти сушені) і готуємо помішуючи, доки не випарується вода.
Поживна цінність
- Калорії
- 665 ккал
- Протеїни
- 21 г
- Жири
- 21 г
- Вуглеводи
- 88 г