Брускетти з овочевим пюре та руколою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Розігрійте 2 ст. л. оливкової олії в сковороді середнього розміру і обсмажуйте в ній дрібно нарізану цибулину , періодично помішуючи.
-
Крок 2
Додати копчену паприку і готувати ще .
-
Крок 3
Перці запекти до чорноти, покласти у пластиковий пакет. Через зняти з них шкірку.
-
Крок 4
Помістіть у блендер цибулю з паприкою, квасолю без рідини, запечений перець та ще 2 ст. л. оливкової олії та пюруйте до однорідної консистенції. Посоліть і залиште остигати.
-
Крок 5
Чорні оливки та петрушку покладіть у миску.
-
Крок 6
Влийте масло, що залишилося, і 1 ст. л. лимонного соку. Посоліть та перемішайте.
-
Крок 7
Скибочки хліба товщиною 2 см покладіть на розігріту сковороду-гриль і обсмажуйте до появи на ньому чорних смужок.
-
Крок 8
На кожну теплу скибочку брускетти намажте квасоляне пюре, поверх пюре викладіть трохи оливкової суміші.
-
Крок 9
Доповніть кількома листочками руколи і збризкайте крапелькою оливкової олії.
-
Крок 10
Викладіть скибочки на підігріту тарілку сервіровки.
Поживна цінність
- Калорії
- 725 ккал
- Протеїни
- 18 г
- Жири
- 33 г
- Вуглеводи
- 91 г