Брускетта з холодною фриттатою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Відварити шпинат і мангольд у підсоленій воді протягом , потім відкинути на друшляк, злегка охолодити і віджати. Дрібно посікти.
-
Крок 2
Збити в мисці яйця з водою, сиром і щіпкою солі, потім додати овочі.
-
Крок 3
Розігріти 2 ложки олії в антипригарній сковороді, вилити яєчно-овочеву суміш, закрити кришкою і готувати на слабкому вогні . Коли фріттата схопиться, акуратно перевернути її за допомогою кришки або великої тарілки та готувати ще .
-
Крок 4
Охолодити фріттату і нарізати на кубики. Підсмажити хліб на грилі або у духовці.
-
Крок 5
Прогріти в чистій сковороді олію з часником, збризкати цією олією хліб.
-
Крок 6
Розкласти на хліб кубики фрітати і посипати рубаною шнитт цибулею.
Поживна цінність
- Калорії
- 589 ккал
- Протеїни
- 21 г
- Жири
- 43 г
- Вуглеводи
- 29 г