Брауні з чорної квасолі з кайєнським перцем
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Розігріти духовку до 180С.
-
Крок 2
Квасоля можна замінити нутом, а фініки - двома стиглими бананами (буде ніжніше текстура) або 2 ст. л. сиропу агави.
-
Крок 3
Відварити попередньо замочену на ніч квасолю чи нут до готовності.
-
Крок 4
Змішати всі інгредієнти у блендері. За бажанням додати в тісто рубані волоські горіхи або фісташки.
-
Крок 5
Приготувати форму для випікання. Краще підійде квадратна розміром приблизно 20х20 см. Змастити олією.
-
Крок 6
Викласти рівним шаром тісто у форму.
-
Крок 7
Випікати .
Поживна цінність
- Калорії
- 292 ккал
- Протеїни
- 13 г
- Жири
- 9 г
- Вуглеводи
- 41 г