Боул з зеленою гречкою та рваною яловичиною
Як приготувати
Порада
-
Крок 2
Відправити в духовку, розігріту до 120 градусів, на .
-
Крок 3
Готову яловичину розірвати виделкою.
-
Крок 4
Приготувати соус для рваної яловичини: змішати в сотейнику соус барбекю, бульйон, кетчуп, томатну пасту, спеції для фахітас, цукор.
-
Крок 5
Проварити на повільному вогні протягом , в кінці додати кінзу та часник.
-
Крок 6
Перемішати соус і додати в нього м'ясо, прогріти.
-
Крок 7
Приготувати мус з пармезаном. З'єднати в сотейнику вершки, пармезан і вершковий сир і довести до кипіння на повільному вогні.
-
Крок 8
Отриману масу перемішати до однорідності, процідити та відставити в сторону.
-
Крок 9
Зелену гречку промити і відварити в співвідношенні 1:5 з водою до стану аль денте, промити холодною водою.
-
Крок 10
Перекласти в сотейник і додати масло гхи та вершкове, сіль, перець і овочевий бульйон, випарити до стану густої каші.
-
Крок 11
Кашу розкласти по тарілках, зверху викласти рвану яловичину в соусі та соус з пармезану.
-
Крок 12
Посипати цибулею фрі та подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 1834 ккал
- Протеїни
- 95 г
- Жири
- 123 г
- Вуглеводи
- 95 г