Біточки з нуту з салатом з червоної цибулі та коріандру
Як приготувати
-
Крок 1
Замочити нут у холодній воді проти ночі. Злити рідину, залити чистою холодною водою, додати щіпку солі, довести до кипіння та варити на повільному вогні протягом . Рідину злити.
-
Крок 2
Подрібнити листя коріандру, залишивши кілька гілочок для прикраси.
-
Крок 3
Натерти шкірку половини лимона, вичавити сік.
-
Крок 4
Червону цибулю очистити та нарізати тонкими півкільцями, змішати з чайною ложкою натертої кірки лимона та лимонним соком (залишити 2 чайні ложки соку для биточків), додати 3 столові ложки листя коріандру, дати настоятися щонайменше .
-
Крок 5
Насіння коріандру і кмину обсмажити (насіння повинно зарум'янитися і почати потріскувати). Перекласти у ступку та перетерти.
-
Крок 6
Почистити і дрібно нарізати цибулю, зелений перець, перець чилі, часник. Розтопити вершкове масло в сковороді, обсмажити нарізані цибулю, перці, часник протягом , поки вони не стануть м'якими. Додати спеції та куркуму, потримати ще .
-
Крок 7
Подрібнити нут в комбайні, перемішати з нарубаним коріандром, що залишився, додати цибульну суміш, 3 столові ложки йогурту, 2 чайні ложки лимонного соку, що залишилася натерту кірку лимона. Перемішати, посолити, поперчити.
-
Крок 8
Коли маса трохи охолоне, зліпити 8 биточків, змастити кожен збитим яйцем, обваляти в борошні. Обсмажити з двох сторін у олії до золотаво-коричневої скоринки (приблизно по хвилині з кожного боку).
-
Крок 9
Дати олії стекти і подавати з салатом із червоної цибулі та йогуртом.
Поживна цінність
- Калорії
- 573 ккал
- Протеїни
- 22 г
- Жири
- 29 г
- Вуглеводи
- 57 г