Біла акула в есенції з фенхелю
Як приготувати
-
Крок 1
Розділіть філе акули на порційні шматки.
-
Крок 2
Промийте фенхель і зріжте листя і залиште для прикраси. Зріжте верхню частину з кореня і поріжте на тонкі скибочки і відкладіть. Листя, що залишилося, і корінь поріжте на маленькі кубики, щоб за обсягом вийшло 0,5 склянки.
-
Крок 3
Розігрійте бульйон із нарізаним кубиками фенхелем та подрібненим часником. Зменшіть вогонь до маленького та підтримуйте гарячим.
-
Крок 4
Викладіть в бульйон акулу, накрийте кришкою і варіть |мінути|, поки|доки| м'ясо не стане білим. Перекладіть рибу в вогнетривкий посуд і підтримуйте теплим, закривши фольгою.
-
Крок 5
У гарячий бульйон додайте вершки, трохи збільшіть вогонь і варіть, не закриваючи кришкою, помішуючи, , поки соус не випарується на половину.
-
Крок 6
Розкладіть нарізаний фенхель по 4 тарілках, зверху викладіть акули філе і полийте соусом. Прикрасьте листям фенхелю.
Поживна цінність
- Калорії
- 394 ккал
- Протеїни
- 21 г
- Жири
- 33 г
- Вуглеводи
- 3 г