Смажений рис з яйцем по-китайськи
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Рис зварити до готовності, обсушити, перекласти в глибоку тарілку і прибрати в холодильник для смаження він знадобиться холодним. Моркву нарізати соломкою, гриби тонкими плоскими скибочками. Чилі подрібнити.
-
Крок 2
Нарізати цукіні невеликими кубиками, дрібно порубати цибулю та часник. Свіжий імбир очистити від шкірки та натерти на дрібній тертці. Зелену цибулю подрібнити, пересипати в суху миску і відставити на якийсь час.
-
Крок 3
Добре прогріти вок, влити чверть склянки кунжутної олії. Кинути в гарячу олію часник, імбир та дрібно нарізаний перець чилі. Смажити одну хвилину.
-
Крок 4
Додати моркву, смажити ще хвилину. Потім до ароматної суміші, що вийшла, додати цукіні і гриби, безперервно при цьому помішуючи.
-
Крок 5
Смажити овочі ще кілька хвилин, постійно помішуючи дерев'яною ложкою, знімаючи зі стінок око і не даючи їм пригоряти. Кунжутна олія підгоряє досить швидко, тому діяти треба стрімко.
-
Крок 6
Додати до овочів холодний рис, знову все перемішати і добре прогріти суміш протягом однієї-двох хвилин, але не довше, інакше рис перетвориться на чіпси.
-
Крок 7
У невелику миску розбити яйце, додати соєвий соус і добре збити вилкою. Суміш, що вийшла, негайно вилити у вок і перемішати з овочами і рисом.
-
Крок 8
Зняти вок з вогню, додати подрібнену зелену цибулю, швидко перемішати і розкласти по тарілках. Кожну порцію при бажанні можна додатково збризкати кунжутним маслом та соєвим соусом.
Поживна цінність
- Калорії
- 343 ккал
- Протеїни
- 4 г
- Жири
- 15 г
- Вуглеводи
- 45 г