Зелений салат з креветками та васабі-майонезом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Карамелізувати горіхи. Викласти в один шар на розігріту суху сковороду, присипати цукром і чорним перцем, полити соусом понзу і перемішати. Готувати, помішуючи, поки цукор не перетвориться на карамель. Перекласти горіхи на папір для випічки та остудити, великі фрагменти поламати руками.
-
Крок 2
Кенійську квасолю, броколі, спаржу та зелений горошок послідовно закинути в киплячу підсолену воду, одразу виловити шумівкою та перекласти у крижану воду. Потім обсушити на паперовому рушнику.
-
Крок 3
Креветки очистити від панцира, голови та хвости залишити. Видалити кишкову вену.
-
Крок 4
Обсмажити креветки на грилі або на сковороді-гриль, змащеній олією, не більше , щоб вони не стали гумовими.
-
Крок 5
Змішати креветки з майонезом із васабі.
-
Крок 6
У салатнику змішати бланшировані овочі з глазурованим горіхами, салатним листям, томатами конкасі та рубаною зеленою цибулею. Заправити оливковою олією.
-
Крок 7
Викласти креветки поверх салату та подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 381 ккал
- Протеїни
- 24 г
- Жири
- 22 г
- Вуглеводи
- 25 г