Перейти до вмісту

Зелений боул з яйцем пашот

Зелений боул з яйцем пашот
Зелений боул з яйцем пашот наповнений свіжістю: пружний шпинат, кремове авокадо, хрумкі огірки та соковиті томати гармоніюють із ніжною кіноа. У центрі — ідеальне яйце пашот, яке додає делікатної текстури та смаку. Цей боул створює легкість, баланс та натхнення для смачного початку дня або легкого обіду.
Приготування
15 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
8

Як приготувати

Порада

Щоб яйце пашот було досконалим, додайте у воду трохи оцту і готуйте на мінімальному кипінні. Кіноа промийте особливо ретельно — це позбавить крупу гіркоти та зробить текстуру м’якшою.
  1. Крок 1

    Відварити кіноа.

  2. Крок 2

    Нарізати на великі шматочки томати.

  3. Крок 3

    Нарізати огірок.

  4. Крок 4

    Додати нарізане авокадо.

  5. Крок 5

    Викласти овочі, шпинат та кіноа на тарілку окремо один від одного.

  6. Крок 6

    Посолити та поперчити.

  7. Крок 7

    Приготувати яйце пашот і викласти в центр тарілки.

  8. Крок 8

    Полити боул готовим соусом (соєвим, кунжутним або медово-гірчичним) та акуратно перемішати.

Поживна цінність

Калорії
714 ккал
Протеїни
27 г
Жири
33 г
Вуглеводи
72 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Зелений боул з яйцем пашот

Як вийшло?

Відгуки