Зелені овочі, обсмажені у розпеченій олії
Як приготувати
-
Крок 1
Розібрати цвітну капусту та броколі на суцвіття.
-
Крок 2
Почистити цибулю-порей, розрізати навпіл уздовж. Покришіть 4 пера зеленої цибулі. Корінь імбиру розміром 5 см нарізати соломкою.
-
Крок 3
Китайську капусту поділити вздовж шість частин.
-
Крок 4
Розжарити олію в сковороді, покласти імбир, часник і обсмажити протягом , додати цвітну капусту та броколі. Готувати, постійно заважаючи протягом , всипати цибулю-порей.
-
Крок 5
Вмішати зелену цибулю, китайську капусту, соєвий соус, рисове вино, 75 мл води та цукор.
-
Крок 6
Зменшити вогонь, накрити кришкою і готувати протягом , постійно помішуючи.
-
Крок 7
Подавати овочі, посипавши зеленою цибулею та нарізаним тонкими смужками перцем чилі.
Поживна цінність
- Калорії
- 270 ккал
- Протеїни
- 8 г
- Жири
- 10 г
- Вуглеводи
- 38 г