Основні Страви

Запіканка З Курячим Філе, Овочами Та Квасолею

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    70 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    509
  • Протеїни
    51
  • Жири
    27
  • Вуглеводи
    16

Інструкція приготування

1 Крок

Відварити в підсоленій воді до готовності курячі грудки (приблизно 30 хвилин), відокремити м'якоть.

2 Крок

У бульйоні, що залишився, поварити капусту і квасолю, приблизно 7 хвилин.

3 Крок

Цибулю і натерту моркву трохи обсмажити на 1 чайній ложці олії.

4 Крок

Філе подрібнити у блендері на ножах або прокрутити через м'ясорубку.

5 Крок

Відварені овочі також подрібнити.

6 Крок

Змішати вершки, яйця, натертий сир, посолити за смаком.

7 Крок

Змішати всі складові (овочі, фарш, заправку та порізаний кріп).

8 Крок

Форму змастити 1 чайною ложкою олії, викласти масу у форму і запікати в духовці 40 хвилин до золотистої скоринки.

Вам також може сподобатися