Картопля запечена з квасолею та фаршем
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати овочі.
-
Крок 2
Очистити картоплю, моркву та цибулю. Викласти фарш у миску, взяти банку консервованої квасолі.
-
Крок 3
Підготувати спеції, цибуля та часник.
-
Крок 4
Спеції перетерти у ступці.
-
Крок 5
Готову суміш відставити убік.
-
Крок 6
Часник подрібнити.
-
Крок 7
Цибулю дрібно нарізати.
-
Крок 8
У фарш додати готову приправу, цибулю та часник.
-
Крок 9
Посолити.
-
Крок 10
Ретельно перемішати фарш з рештою інгредієнтів.
-
Крок 11
Картоплю нарізати брусочками.
-
Крок 12
Моркву нарізати також невеликими брусочками.
-
Крок 13
Все скласти окремо, відкрити банку квасолі (сік від неї не зливати!).
-
Крок 14
У ємність для запікання на дно укласти картопля.
-
Крок 15
Додати 2/3 моркви та присолити.
-
Крок 16
Далі рівно розподілити фарш.
-
Крок 17
Зверху викласти квасолю та залишки моркви, залити соусом від квасолі.
-
Крок 18
Поставити в духовку на при температурі 180 градусів.
-
Крок 19
Запіканка готова.
-
Крок 20
Розкласти порційно, прикрасити зеленню.
Поживна цінність
- Калорії
- 467 ккал
- Протеїни
- 38 г
- Жири
- 15 г
- Вуглеводи
- 48 г