Перейти до вмісту

Запіканка з картоплі з рибою та овочами

Запіканка з картоплі з рибою та овочами
Приготування
60 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
5

Як приготувати

Порада

У мене кругла скляна форма з кришкою. Різати запіканку зручно охолонути.
  1. Крок 1

    Рибу відварити, розім'яти виделкою, додати сіль, перець та 1 столову ложку кетчупу. Перемішати.

  2. Крок 2

    Картоплю відварити, зробити пюре з додаванням вершкового масла та половини сметани (на початку - олія, потім, коли олія розтане, додати сметану).

  3. Крок 3

    Цибулю дрібно нарізати, моркву натерти на дрібній тертці. Суміш із цибулі та моркви тушкувати .

  4. Крок 4

    Потім викладати у форму шарами: 1 шар - пюре (трохи, щоб прикрило дно). Пюре змастити 1 столовою ложкою кетчупу; 2 шар - риба; 3 шар - овочева засмажка з моркви та цибулі; 4 шар - пюре. Зверху викласти половину сметани, що залишилася.

  5. Крок 5

    Випікати в аерогрилі при 220 градусах (для духовки підійдуть ті ж параметри). Потім викласти шар натертого сиру, накрити кришкою і залишити до тих пір, поки сир розплавиться.

Поживна цінність

Калорії
375 ккал
Протеїни
29 г
Жири
24 г
Вуглеводи
25 г

Відгуки