Запечене авокадо з яйцем пашот і помідорами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати усі інгредієнти. Розігріти духовку до 230 градусів із грилем.
-
Крок 3
У мисці змішати помідори та часник, додати оливкову та соняшникову олію, копчену паприку, листя базиліка та сіль.
-
Крок 4
Авокадо розрізати на половинки та вийняти кісточку. Ножем розрізати м'якуш авокадо на великі шматочки прямо в шкірці. Змастити м'якоть оливковою олією, посолити.
-
Крок 5
Відправити половинки авокадо до духовки на .
-
Крок 6
У невеликому сотейнику закип'ятити воду, додавши щіпку солі та оцет.
-
Крок 7
Коли вода закипить, понизити вогонь і ложкою розкрутити воду, щоб утворилася вирва.
-
Крок 8
Розбити яйце в центр сотейника і акуратно зібрати білок ложкою, щоб яйце набуло ідеальної форми. Варити . Також вчинити з другим яйцем.
-
Крок 9
У запечене авокадо викласти пашот, а на нього викласти салат з помідорів.
-
Крок 10
Подавати, прикрасивши листям кінзи, полив оливковою олією та соком лайма.
Поживна цінність
- Калорії
- 50 ккал
- Протеїни
- 1 г
- Жири
- 5 г
- Вуглеводи
- 2 г